Esta obra visa a junção do Oriente e do Ocidente, numa integração total bioenergética e da vivência do taoísmo, nas suas leis de expansão e recolhimento, inércia e ação. Este livro nos propicia o aprendizado do corpo, no fluir das energias Yin e Yang. Originários da escola Shao Lin, os exercícios são semelhantes aos do Tai-Chi: baseiam-se nas posturas dos animais e são muito simples de serem executados por pessoas de qualquer idade. Levam o indivíduo a um autoconhecimento e a autogestão do seu potencial natural em termos de equilíbrio, consciência de si mesmo e do seu ritmo respiratório.
