Dietas, Escolha a Sua

Dieta de Atkins, Vigilantes do Peso, dieta da proteína, da sopa... A cada verão um novo regime aparece e vira moda. Como escolher aquele que permitirá que você emagreça e mantenha o peso, levando em conta seu perfil e suas necessidades? As pessoas não emagrecem todas da mesma forma. Cada uma tem seu ritmo de vida, gostos e hábitos alimentares. As necessidades nutricionais mudam durante a vida, e a alimentação deve acompanhar essa mudança. Um adolescente não tem as mesmas necessidades que uma pessoa de meia-idade ou uma grávida. A escolha da dieta certa para você depende de suas necessidades nutricionais, além de seu orçamento, de quantos quilos você precisa ou quer perder e do tempo e esforço que está disposto a investir na dieta. Neste livro, a nutricionista Marie-Laure André analisa as dietas mais populares, destacando as vantagens e desvantagens e a eficácia de cada uma.